जरूरत की खबर: सिर और बालों से आ रही है बदबू? जानें 5 बड़े कारण, 10 सावधानियां और हेल्दी स्कैल्प के 12 टिप्स
नई दिल्ली: क्या बाल धोने के एक-दो दिन बाद ही सिर से अजीब गंध आने लगती है? क्या पसीना आने, हेलमेट पहनने या सिर खुजलाने के बाद बदबू ज्यादा महसूस होती है? ऐसा होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। सिर की त्वचा पर जमा पसीना, प्राकृतिक तेल, मृत त्वचा कोशिकाएं और बालों में इस्तेमाल होने वाले उत्पादों के अवशेष मिलकर दुर्गंध पैदा कर सकते हैं। कभी-कभी डैंड्रफ या स्कैल्प की किसी समस्या के कारण भी गंध बनी रह सकती है।
अच्छी बात यह है कि सही हेयर केयर रूटीन से कई मामलों में इस समस्या को कम किया जा सकता है। हालांकि, अगर बदबू लगातार बनी रहे और इसके साथ खुजली, लालिमा, दर्द, घाव या बाल झड़ने के पैच दिखाई दें, तो त्वचा विशेषज्ञ यानी डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लेना जरूरी है।
सिर और बालों से बदबू आने के 5 बड़े कारण
1. पसीना और सिर का प्राकृतिक तेल
हमारी स्कैल्प पर तेल बनाने वाली ग्रंथियां होती हैं। इनसे निकलने वाला प्राकृतिक तेल बालों और त्वचा को नमी देता है। लेकिन पसीने, तेल और त्वचा पर मौजूद सूक्ष्मजीवों के मेल से अप्रिय गंध पैदा हो सकती है। गर्म मौसम, व्यायाम और लंबे समय तक हेलमेट पहनने पर यह समस्या अधिक महसूस हो सकती है।
2. डैंड्रफ और सेबोरिक डर्मेटाइटिस
डैंड्रफ होने पर सिर पर सफेद या पीले रंग की परतें, खुजली और कभी-कभी तैलीयपन दिखाई दे सकता है। सेबोरिक डर्मेटाइटिस नाम की त्वचा संबंधी समस्या भी स्कैल्प को खुजलीदार और पपड़ीदार बना सकती है। यदि इसके साथ बदबू भी बनी रहती है, तो केवल खुशबूदार शैम्पू इस्तेमाल करने के बजाय समस्या का कारण समझना जरूरी है।
3. शैम्पू और हेयर प्रोडक्ट्स का जमा होना
बालों में बार-बार तेल, जेल, सीरम, ड्राई शैम्पू या दूसरे स्टाइलिंग उत्पाद लगाने से अवशेष जमा हो सकते हैं। अगर सिर ठीक से साफ नहीं होता, तो बाल भारी, चिपचिपे और बदबूदार महसूस हो सकते हैं। शैम्पू को अच्छी तरह न धोना भी स्कैल्प में जलन और असुविधा पैदा कर सकता है।
4. गीले बालों को लंबे समय तक बांधकर रखना
बाल धोने के बाद उन्हें पूरी तरह सूखने से पहले कसकर बांधना या लंबे समय तक गीले ही रखना नमी को बनाए रख सकता है। गर्म और नम वातावरण में अप्रिय गंध ज्यादा महसूस हो सकती है। इसलिए बालों और स्कैल्प को जरूरत के अनुसार अच्छी तरह सुखाना उपयोगी है।
5. संक्रमण या स्कैल्प की दूसरी समस्याएं
कुछ मामलों में फंगल संक्रमण, सूजन या अन्य त्वचा रोग भी स्कैल्प की परेशानी का कारण हो सकते हैं। अगर बदबू के साथ पस, दर्दनाक दाने, घाव, मोटी पपड़ी या जगह-जगह बाल टूटने अथवा झड़ने लगें, तो डॉक्टर से जांच करवाएं। केवल गंध के आधार पर संक्रमण का निदान नहीं किया जा सकता।
डर्मेटोलॉजिस्ट की सलाह के मुताबिक क्या ध्यान रखें?
त्वचा विशेषज्ञ आमतौर पर स्कैल्प की स्थिति, बालों के प्रकार, इस्तेमाल किए जा रहे उत्पादों और अन्य लक्षणों को देखकर उचित देखभाल सुझाते हैं। हर व्यक्ति के लिए रोज शैम्पू करना जरूरी नहीं होता। जिनकी स्कैल्प ज्यादा तैलीय है, उन्हें अधिक बार बाल धोने की जरूरत पड़ सकती है, जबकि सूखे या घुंघराले बालों वाले लोगों की जरूरत अलग हो सकती है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, डैंड्रफ के लिए उपयुक्त एंटी-डैंड्रफ शैम्पू मदद कर सकता है। इसके लिए उत्पाद पर दिए गए निर्देशों का पालन करना चाहिए। यदि समस्या ठीक न हो, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
सिर और बालों की बदबू से बचने के लिए 10 सावधानियां
1. जरूरत के अनुसार बाल धोएं: स्कैल्प तैलीय होने या पसीना अधिक आने पर बालों को नियमित रूप से साफ करें। अपने बालों के प्रकार के अनुसार वॉश रूटीन तय करें।
2. शैम्पू स्कैल्प पर लगाएं: शैम्पू को मुख्य रूप से सिर की त्वचा पर हल्के हाथों से लगाकर साफ करें। नाखूनों से जोर-जोर से खरोंचने से बचें।
3. अच्छी तरह पानी से धोएं: बालों में शैम्पू या कंडीशनर का अवशेष न रहने दें। अधूरी सफाई से जलन या चिपचिपापन बढ़ सकता है।
4. गीले बालों को देर तक न बांधें: बालों को धोने के बाद जहां तक संभव हो, उन्हें सूखने दें। लंबे समय तक गीले बालों को कसकर बांधकर न रखें।
5. साफ तौलिया इस्तेमाल करें: बाल सुखाने वाला तौलिया नियमित रूप से धोएं और पूरी तरह सुखाकर रखें।
6. कंघी साफ रखें: कंघी और हेयर ब्रश पर जमा बाल, तेल और धूल को नियमित रूप से हटाएं।
7. हेलमेट और टोपी की सफाई करें: हेलमेट की अंदरूनी पैडिंग और टोपी को निर्माता के निर्देशों के अनुसार साफ रखें। पसीने से भीगी चीजों को लंबे समय तक इस्तेमाल न करें।
8. बहुत अधिक हेयर प्रोडक्ट्स न लगाएं: तेल, जेल, स्प्रे और ड्राई शैम्पू का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल न करें। ड्राई शैम्पू सामान्य पानी और शैम्पू से बाल धोने का विकल्प नहीं है।
9. तेज खुशबू से बदबू न छिपाएं: परफ्यूम या तेज खुशबू वाले उत्पाद सीधे स्कैल्प पर लगाकर समस्या को दबाने की कोशिश न करें। कुछ उत्पाद त्वचा में जलन भी पैदा कर सकते हैं।
10. बिना सलाह दवा न लगाएं: बदबू दूर करने के लिए एंटीबायोटिक, एंटीफंगल क्रीम या दूसरे औषधीय उत्पाद खुद से शुरू न करें। उपचार कारण के अनुसार होना चाहिए।
हेल्दी सिर और बालों के लिए 12 उपयोगी टिप्स
- सही शैम्पू चुनें: अपने बालों और स्कैल्प की जरूरत के अनुसार हल्का शैम्पू इस्तेमाल करें।
- डैंड्रफ को नजरअंदाज न करें: लगातार रूसी होने पर उपयुक्त एंटी-डैंड्रफ शैम्पू के बारे में डॉक्टर या फार्मासिस्ट से सलाह लें।
- शैम्पू के निर्देश पढ़ें: औषधीय शैम्पू को कितनी देर लगाकर रखना है, यह उसके लेबल या डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार तय करें।
- कंडीशनर सही जगह लगाएं: आमतौर पर कंडीशनर बालों की लंबाई और सिरों पर लगाना उपयोगी होता है। यदि उत्पाद पर अलग निर्देश हों, तो उनका पालन करें।
- बालों को धीरे सुखाएं: तौलिए से जोर-जोर से रगड़ने के बजाय हल्के हाथों से पानी सोखें।
- हीट स्टाइलिंग सीमित करें: हेयर ड्रायर और स्ट्रेटनर की तेज गर्मी से बालों को नुकसान हो सकता है। जरूरत पड़ने पर कम तापमान का इस्तेमाल करें।
- कंघी साझा न करें: कंघी, ब्रश और तौलिया साझा करने से बचें, खासकर यदि किसी को स्कैल्प संक्रमण हो।
- खुजलाने से बचें: बार-बार नाखूनों से सिर खुजलाने पर त्वचा में चोट और जलन हो सकती है।
- संतुलित भोजन करें: प्रोटीन, आयरन, जिंक और अन्य पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा बालों के सामान्य स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। सप्लीमेंट केवल जरूरत और उचित सलाह के अनुसार लें।
- पर्याप्त नींद लें: नियमित नींद और तनाव को संभालने की आदतें समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।
- व्यायाम के बाद सफाई करें: पसीना आने के बाद स्कैल्प को जरूरत के अनुसार साफ और सूखा रखें।
- समस्या बनी रहे तो जांच कराएं: लगातार बदबू, खुजली, लालिमा या बाल झड़ने की समस्या को केवल घरेलू उपायों से दबाते न रहें।
कब डर्मेटोलॉजिस्ट को दिखाना चाहिए?
अगर सिर की बदबू नियमित सफाई के बाद भी बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह लेना उचित है। खास तौर पर इन लक्षणों पर ध्यान दें:
- स्कैल्प में लगातार खुजली या जलन।
- लालिमा, सूजन या दर्द।
- पस निकलना, घाव बनना या मोटी पपड़ी जमना।
- बालों का जगह-जगह से झड़ना या टूटना।
- एंटी-डैंड्रफ शैम्पू इस्तेमाल करने के बाद भी समस्या में सुधार न होना।
डॉक्टर स्कैल्प की जांच करके तय कर सकते हैं कि समस्या सामान्य तैलीयपन, डैंड्रफ, किसी उत्पाद से हुई प्रतिक्रिया या दूसरी त्वचा संबंधी स्थिति के कारण है। जरूरत पड़ने पर आगे की जांच या विशेष उपचार की सलाह दी जा सकती है।
क्या सिर से बदबू आने का मतलब सफाई की कमी है?
जरूरी नहीं। डैंड्रफ और स्कैल्प की कई समस्याएं केवल सफाई की कमी से नहीं होतीं। त्वचा का प्राकृतिक तेल, मौसम, पसीना, बालों की देखभाल की आदतें और कुछ त्वचा रोग भी भूमिका निभा सकते हैं। इसलिए बदबू आने पर शर्मिंदगी महसूस करने के बजाय कारण समझना और सही देखभाल करना बेहतर है।
निष्कर्ष
सिर और बालों से बदबू आने की समस्या अक्सर पसीने, प्राकृतिक तेल, जमा हुए हेयर प्रोडक्ट्स या डैंड्रफ से जुड़ी हो सकती है। नियमित सफाई, कंघी और तौलिये की देखभाल, गीले बालों को देर तक बांधकर न रखना और स्कैल्प के अनुरूप शैम्पू चुनना मददगार हो सकता है।
हालांकि, यदि बदबू लगातार बनी रहती है या उसके साथ दर्द, पस, लालिमा अथवा बाल झड़ने जैसे लक्षण हों, तो डर्मेटोलॉजिस्ट से जांच करवाएं। सही कारण की पहचान होने पर ही उचित उपचार चुना जा सकता है।
